肖像權緣故不放圖了(:з っ )っ
　　B站up主Tengusan提到，學習人像拍攝，最好從熟人開始，彼此熟悉才容易拍得好。此時我腦海中第一個出現的，是當年的賊歪歪。
　　歪歪是我大一班級里唯一的同專業同學，從入學不久我就開始抄她作業，很快就變成一起上課、一起打鬧的夥伴，大二還住進了一間宿舍。那時的我剛得到拍照無成本的數碼相機，瘋狂地用相機記錄生活，於是一堆電子廢片中就有了歪歪的身影。那時的歪歪，青春自然不做作，長相單純疑副黑但內心只有悶騷，在我未經思考就拍下的毫無構圖可言的照片中，依然顯得那麼的鮮活，噴薄出一種強烈的，可能是所謂“生命力”的東西，似乎夏日的豔陽、軍訓的汗水、青春的回憶，都被定格在那一瞬間，看得我感慨萬千。
　　Tengusan不余欺。（希望沒有誤解）

簡介

　　靈魂健身楊老師發布了講述如何"堅持健身"的視頻(BV1ng4y1q7VE)。雖然酥已堅持健身4年，但看完還是感到挺有收獲：其中描述的關于養成習慣的方法是普適的，似乎可用于好好学習、搞科研等。記録一下。

視頻内容總結

* 感性驅動力只認可“美好的經驗”(爽)而非“美好的期待”(大餅)
* 感性:大象, 理智:人
+ 長期看人打不過大象，需要将健身(及其他)捆綁在象上

**楊老師表格**

	飲食 (獎励)	運動 (快樂)	心理 (糾正期望)
短期	吃飯別看手机
中期	訓練完吃	豐富運動種類	改變期望
長期	階段性獎励	給自己放假	養成習慣

應用到肝活的修改版

感到水土不服
* 獎励:
+ 專心打机?
+ **肝后再打**
+ 階段性獎励: 三天一次to一周一次
* 肝 = 快樂
+ 自我催眠, 肝=学習
+ 豐富種類: 輪種?
+ **給自己放假**(毎周1-3天, 毎月一周?)
* 糾正期望
+ 6月成習慣

應用到肝活的酥版

酥自己不是成功做到了堅持鍛煉馬，回頭看自己如何養成鍛煉習慣并總結經驗罷
1. 戒賭
+ 這才有了鍛煉的時間
+ 所以要戒ACG，枯了
2. 懶
+ 懶得吃飯和懶得逛街寧愿運動
+ 本質是兩害取其輕
+ 所以要找个比肝活更討厭的東西逼自己開肝
3. 降低阻力
+ 時間越短歩驟越簡單越好堅持
+ 方法是減少前搖后搖?
+ 反圖書館自修論
4. 有机結合喜歡的東西
+ 運動 & 制表
+ 肝活似乎難以結合什麼，只能用分離的獎励机制

路漫漫_(:3 ⌒ﾞ)_

某位潮汕人的説法是一針見血:
1. 真正愛喝茶的大多用蓋碗；
2. 養壺那一套不僅浪費茶葉，各種蜜汁操作事實上還影響茶的口感；
3. 買貴壺不如買貴茶葉。
考慮我是要喝茶而不是要喝儀式，就不再多花心思研究什麽紫砂壺了。最後回購TB便携白色陶瓷小茶壺，造型可愛不占地方做工合格。最重要的是完全白色的陶瓷材質和簡樸的造型，即使是9.9包郵的價格也能讓人安心。

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　　堅持鍛練後居然莫名解鎖了宅舞技能。對於我這樣手脚不協調，從小到大體育都在及格邊縁的人來説，能完整跳下來並且還有那麼點萌萌達，簡直驚喜。相信正常人學起來比我更輕鬆罷。
　　真希望有更多的小夥伴感受到相同的愉悦。鄙人在此強烈推薦解鎖的關鍵：莱美的SH'BAM。
　　首先，便利程度超高的家裏跳操和無器械無_是死宅強身健體的首選，不用出門不用見人不用換衣服，隨時能洗澡，容易堅持。然後莱美家課程鷄血且愉悦，能讓人練習時不自覺地就面帶微笑，中二少年還會忍不住跟着喊口號（鄙人BodyCombat入坑，毎次結束都會大吼stay with the fightヽ(#`Д´)?Σ(っ°Д°;)っ）。然後SH'BAM呢，是個簡單的有養舞，對手脚不協調的人非常友好：動作循序漸進，複雜動作做不來或者體能跟不上時，可以繼續跟着節拍做上一輪簡單的動作，弱鷄也能跳到最後，不會打撃積極性。多跳幾次，漸漸就能把之前沒做到位的地方做好。堅持下來，提升了體能和肌肉控制的能力，外加熟悉了些簡單的動作套路，再學習宅舞就輕鬆多了。
　　最初學宅舞都是搜大老録製的分解動作，花很長時間還學不會。現在覺得完全沒必要，直接下喜歡的宅舞，鏡面翻轉+0.5倍速播放，慢慢跟着跳就好了。
　　以及，宅舞什麼的，重在參與和賣萌，開心最重要，跳出專業水平不是死宅要做的事情。
　　推薦幾個初學者友好的宅舞：
* 恐怖領銜企劃-大家一起来跳舞8 【戳我】
超短超簡單！
* Sweets Parade 【戳我】
體能要求不高且，似乎很難跳不好，誰跳誰萌，編舞大老太GJ
* TMRごっこ公式 サンプルビデオ(須掛霓虹代理) 【戳我】
另一種意義上的很難跳不好，參考【各種hotlimit】
* 【Yes舞蹈工作室】鬼畜舞蹈《江南皮革厂倒閉了》 【戳我】
非常貼心地帶了教學，學江南皮革送蝴蝶歩
* 【ぽんた】干物妹！小埋OP【原創振付】【戳我】
咬人猫的版本會簡單些 【戳我】
* 亞拉那一卡 【戳我】
很難跳好……但爲什麼要跳好
* 恋愛Circulation 【戳我】
賣萌中級目標，手脚不協調的我覺得有點難

　　老总工作手机，去年起升级成智能机，为工作带来很多便利，比如说用微信群代替人力吼叫，比如说厚厚的候床病人登记簿升级为Todo list的桌面小插件，等等。
　　也有很多意想不到的蜜汁功能_(:з」∠)_
　　比如刚电话通知一个主任的VIP住院（未存通讯录），回头发现这个号码在通话记录里显示为“顺丰快递”……原来小米会自动补全陌生号码的信息……那么这位传说中的重要人物其实是顺丰快递……？？？ 其他被补全信息的包括“潮汕汤粉王隆江猪脚饭”（头像还是黄底红字的logo，有种让他顺手捎份外卖过来的冲动）、“MiXXX服饰”（还备注了仓库地址），可啪。

　　高干病房的会诊令人厌烦。因为病房在医院另一头，走过去要差不多10分钟_(:з」∠)_ 想买滑板车。

　　随着对工作的熟悉，后面应该不怎么会写月记了。

基本是廢言

　　上任前多少有点焦慮，担心自己是否能勝任，工作会不会出紕漏。然鵝非常神奇的是，上任第一天起，酥感覺自己根本就是个老司机，打電話通知患者入院，去急会診，去跟病人談溶栓取栓神馬的，各項工作都非常順手，没有一点不習慣。
　　几天下来，發現其實老腫工作 ≈ 値夜班 + 上急診 + 家里蹲……對于一个資深小医生来説，値夜班和上急診都是司空見慣，外加還能請示二線，熟悉工作毫无鴨梨。只是，搬進医院的小房間（三平米）后竟不覺任何不適，看来自己的家里蹲已无藥可救。以及，生活其實可以很簡單：有小電和換洗衣服就行了。

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　　不久就到了接近過年的日子。往年這个時候病人都很少，于是，便决定将三个病区合并為一个。然而，天气寒冷的縁故_，候床入院的病人完全没有減少的趨勢，其中不乏爛病人重病人。不過合并病区的歩伐无法停下，因為非値班人員都撤回去過年了_(:з」∠)_ 由于人手和床位不足，只能收治其中一小部分的病人。
　　酥所在科室，病人收治由老腫管，于是過年前后，酥非常為難，順便見識到各種各樣的事情：各種托關系把難以照顧的老人塞住院（没有住院治療的指證，只是為了可以不用照顧，不影響他們過年……），以及各種上級對下級的壓迫和冷漠。有時候，感到所有人都面目可憎。

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　　鍛練身體真的很重要！不然酥早就不行了！