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　　堅持鍛練後居然莫名解鎖了宅舞技能。對於我這樣手脚不協調，從小到大體育都在及格邊縁的人來説，能完整跳下來並且還有那麼點萌萌達，簡直驚喜。相信正常人學起來比我更輕鬆罷。
　　真希望有更多的小夥伴感受到相同的愉悦。鄙人在此強烈推薦解鎖的關鍵：莱美的SH'BAM。
　　首先，便利程度超高的家裏跳操和無器械無_是死宅強身健體的首選，不用出門不用見人不用換衣服，隨時能洗澡，容易堅持。然後莱美家課程鷄血且愉悦，能讓人練習時不自覺地就面帶微笑，中二少年還會忍不住跟着喊口號（鄙人BodyCombat入坑，毎次結束都會大吼stay with the fightヽ(#`Д´)?Σ(っ°Д°;)っ）。然後SH'BAM呢，是個簡單的有養舞，對手脚不協調的人非常友好：動作循序漸進，複雜動作做不來或者體能跟不上時，可以繼續跟着節拍做上一輪簡單的動作，弱鷄也能跳到最後，不會打撃積極性。多跳幾次，漸漸就能把之前沒做到位的地方做好。堅持下來，提升了體能和肌肉控制的能力，外加熟悉了些簡單的動作套路，再學習宅舞就輕鬆多了。
　　最初學宅舞都是搜大老録製的分解動作，花很長時間還學不會。現在覺得完全沒必要，直接下喜歡的宅舞，鏡面翻轉+0.5倍速播放，慢慢跟着跳就好了。
　　以及，宅舞什麼的，重在參與和賣萌，開心最重要，跳出專業水平不是死宅要做的事情。
　　推薦幾個初學者友好的宅舞：
* 恐怖領銜企劃-大家一起来跳舞8 【戳我】
超短超簡單！
* Sweets Parade 【戳我】
體能要求不高且，似乎很難跳不好，誰跳誰萌，編舞大老太GJ
* TMRごっこ公式 サンプルビデオ(須掛霓虹代理) 【戳我】
另一種意義上的很難跳不好，參考【各種hotlimit】
* 【Yes舞蹈工作室】鬼畜舞蹈《江南皮革厂倒閉了》 【戳我】
非常貼心地帶了教學，學江南皮革送蝴蝶歩
* 【ぽんた】干物妹！小埋OP【原創振付】【戳我】
咬人猫的版本會簡單些 【戳我】
* 亞拉那一卡 【戳我】
很難跳好……但爲什麼要跳好
* 恋愛Circulation 【戳我】
賣萌中級目標，手脚不協調的我覺得有點難